自信是一種很玄妙的東西。充滿自信者，從不懊喪后悔；缺乏自信者，時(shí)常內(nèi)心忐忑--如果能有更多一份自信，那該多好??！ 自信可以通過(guò)微笑獲得 人們常常認(rèn)為，自信與生俱來(lái)，一些人天生自信，而另一些人似乎天生與自信無(wú)緣。我們也常常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：“沒(méi)辦法，我就是一個(gè)缺乏自信的人”“那些擁有自信的人，真是幸運(yùn)的家伙”。其實(shí)，這些都是誤解。環(huán)顧周?chē)?，我們的朋友或者同事在成長(zhǎng)過(guò)程中逐步建立自信的事例并非鮮見(jiàn)。顯然，自信完全可以通過(guò)后天培養(yǎng)而得。 要建立自信，就要勇于接受挑戰(zhàn)，敢做敢為，而且持之以恒，即使膽怯也絕不退縮。我們還可以學(xué)習(xí)掌握一些建立自信的策略、方法和思維，并對(duì)新生事物、對(duì)恐懼因素做好心理上的準(zhǔn)備。 技巧方法掌握了，心理準(zhǔn)備牢固了，我們的自信指數(shù)就會(huì)快速上升，讓我們從容應(yīng)對(duì)一切難題。 淡化恐懼戰(zhàn)勝自卑 面對(duì)挑戰(zhàn)，缺乏自信，甚至想臨陣脫逃，怎么辦？你可以嘗試一下淡化內(nèi)心的恐懼感，讓自己感覺(jué)自己充滿自信。以下是一些提示： 在你進(jìn)門(mén)之前: .深呼吸，想一想令你心情舒暢的事，比如空曠宜人的鄉(xiāng)村景色，緩緩流淌的靜謐河水 .用冷水洗臉，如果沒(méi)有冷水，那就找一些冰涼的東西讓自己冷靜下來(lái)，比如把小勺子、小鏡子放在自己的脖子上或手腕上 .昂首挺胸，自信地邁步走進(jìn)房間 做你自己：（或者把你自己想象成另外一個(gè)人） .把自己想象成另外一個(gè)人，很多人會(huì)因此而變得自信。--但是，千萬(wàn)要注意把握分寸，過(guò)分地模仿他人，反而會(huì)讓別人感到不自在 傾聽(tīng)，然后有所回應(yīng) .禮貌地傾聽(tīng)別人的談話，因?yàn)樗腥硕枷矚g認(rèn)真傾聽(tīng)自己說(shuō)話的人 .與對(duì)方保持眼神交流 表現(xiàn)自己的快樂(lè) .即使你很不厭煩，也要讓自己表現(xiàn)得很快樂(lè)。因?yàn)榭鞓?lè)有趣的人，總是讓人更加著迷 .微笑--更多地微笑！