世界著名心理學(xué)家威廉.詹姆士這么說的： 播下一個行動，收獲一種習(xí)慣； 播下一種習(xí)慣，收獲一種性格； 播下一種性格，收獲一種命運！ 可見，好的習(xí)慣是十分重要的，它可以讓人的一生發(fā)生重大變化。滿身惡習(xí)的人，是成不了大氣候的，惟有有好習(xí)慣的人，才能實現(xiàn)自己的遠大目標。 每個人都想有一個好的習(xí)慣，但如何才可以有一個好的習(xí)慣呢？通過天訓(xùn)練營的嚴格訓(xùn)練，我深深的體會到了： 一、至少堅持天。天已經(jīng)基本可以讓你培養(yǎng)一個永久不變的好習(xí)慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內(nèi)，形成長久的習(xí)慣。 二、一次只培養(yǎng)一個好習(xí)慣。要想有一個好的習(xí)慣，就要集中于改變這一個習(xí)慣。一次如果想改掉多個習(xí)慣，勢必會分散你的精力，并使你最終放棄。 三、把要培養(yǎng)的習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)槊鞔_的目標。比如“每天跑步”是一個明確的目標嗎？當然不是了，它只是一個目標，但卻不是明確的目標。每天跑步，什么時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎么可能實現(xiàn)呢？如果改為每天早操后跑米，這樣這個目標就明朗化，并且具備可執(zhí)行性了！ 四、將目標公布于眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監(jiān)督你，還能夠無形中產(chǎn)生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養(yǎng)習(xí)慣。 五、做總結(jié)。每天、每周、每月總結(jié)一下目標的執(zhí)行情況，一定要認真客觀的分析，不要總找借口，優(yōu)缺點都要總結(jié)出來，優(yōu)點有助于提高你的自信心，缺點有助于你加以改進。 六、獎勵。在目標執(zhí)行過程中給自己適當?shù)莫剟钍呛鼙匾摹? 更難能可貴的是，天訓(xùn)練營讓我真正照這些行動了起來，而不是向以前那樣夸夸其談，只說不做，或做幾天就放棄了。我現(xiàn)在真正相信：行動==命運！而我現(xiàn)在，可以真正把控自己的命運了。